手肘內側疼痛、揮桿沒力？富立安診所解析高爾夫球肘原因與治療方式｜台中北屯物理治療推薦

2天前
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許多人打高爾夫球、重訓、搬重物或長時間使用電腦後，經常出現手肘內側疼痛的問題。若握拳、拿水壺、提重物或揮桿時都感到不適，很可能已經出現俗稱「高爾夫球肘」的肌腱發炎問題。

富立安診所提醒，手肘疼痛若長期忽視，除了影響運動表現，也可能影響日常生活品質，建議及早接受專業評估與治療。

什麼是高爾夫球肘？

高爾夫球肘（Golfer's Elbow）是手肘內側肌腱因反覆使用而產生發炎或微小損傷，常見於：

高爾夫球愛好者
羽球、網球運動員
重訓族群
長時間電腦工作者
搬運工作者

若沒有及時處理，疼痛可能反覆發作，甚至影響握力與手部功能。

高爾夫球肘常見症狀

症狀	說明
手肘內側疼痛	按壓時明顯不適
握拳疼痛	出力時症狀加劇
提重物困難	拿水壺或購物袋會痛
揮桿疼痛	運動時疼痛明顯
前臂緊繃	肌肉容易疲勞
握力下降	影響日常活動

為什麼高爾夫球肘會反覆發作？

造成高爾夫球肘的原因包括：

過度使用前臂肌群
揮桿姿勢不良
肌肉失衡
關節活動度不足
長期累積性勞損

許多人只靠休息或貼布暫時舒緩，但若未改善根本問題，疼痛往往容易復發。

富立安診所提供哪些治療方式？

作為許多民眾推薦的台中北屯物理治療機構，富立安診所透過專業評估規劃個人化治療方案。

治療方式	特色
徒手治療	改善軟組織與關節活動度
體外震波	促進組織修復與循環
射頻療法	提升代謝與組織恢復
MAK技術	協助動作控制與排列調整
光能治療	幫助組織修復與舒緩不適
運動治療	強化肌力並降低復發風險

治療重點不只是減輕疼痛，更著重於恢復功能、改善動作模式與預防再次受傷。

為什麼及早治療很重要？

若疼痛超過2週以上仍未改善，可能代表肌腱已出現持續性發炎或退化現象。

及早介入可幫助：

降低疼痛感
恢復正常活動能力
提升運動表現
降低復發機率
避免慢性疼痛形成

FAQ 常見問題

Q1：高爾夫球肘一定是打高爾夫造成的嗎？

不一定。任何需要反覆使用手腕與前臂的活動，例如重訓、搬重物、打羽球或長時間打電腦，都可能引發高爾夫球肘。

Q2：高爾夫球肘休息就會好嗎？

輕微症狀可能改善，但若肌肉失衡或動作模式未調整，疼痛很容易反覆發作。

Q3：多久需要就醫評估？

若疼痛持續超過1至2週、影響生活或運動表現，建議盡早尋求專業物理治療評估。

Q4：治療期間可以運動嗎？

需依照個人狀況調整運動強度，專業治療師會提供適合的訓練與恢復建議。

富立安診所｜台中北屯物理治療推薦

富立安診所－北屯分院

地址：台中市北屯區綏遠路二段38號

電話：04-2237-0702

透過專業評估與個人化治療規劃，協助民眾改善手肘疼痛、運動傷害及各類肌肉骨骼問題，找回健康與活動力。